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Nahrungsfaser: Förderung der Darmperistaltik, Verstopfung verhindern und so weiter.
Hier sind die Hauptaufgaben dieser Vitamine:
Vitamin A: Behalten Sie das normale Sehvermögen auf, fördern Sie das Wachstum und die Entwicklung, bewahren Sie die Gesundheit von Epithelgewebe auf, usw.
B Vitamine:
Vitamin B1 (Thiamin): am Energiestoffwechsel und in der Nervenfunktion beteiligt.
Vitamin B2 (Riboflavin): Beteiligung an der Energieproduktion und an zellulären Redoxreaktionen.
Vitamin B3 (Niacin): am Energiemetabolismus und am Zellsignal beteiligt.
Vitamin B5 (Pantothensäure): In Fettsäure- und Cholesterinsynthese beteiligt.
Vitamin B6 (Pyridoxin): am Aminosäurestoffwechsel und der Neurotransmittersynthese beteiligt.
Vitamin B7 (Biotin): Beteiligung an Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel.
Vitamin B9 (Folsäure): Wichtig für die Zellteilung und die DNA -Synthese.
Vitamin B12 (Cobalamin): Beteiligung an der Nervenfunktion und der roten Blutkörperchenproduktion.
Vitamin C: Antioxidans, fördern Sie die Eisenabsorption, nehmen an der Kollagensynthese teil und so weiter.
Vitamin D: Fördert die Absorption von Kalzium und Phosphor, behält die Knochengesundheit usw. bei.
Vitamin E: Antioxidans, schützen Zellmembran usw.
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